Atelier en ligne – 3h – Max 20 personnes
Atelier Hypnose – Découvrir, vivre, pratiquer (auto-hypnose)
Tu as peut-être déjà entendu parler de l’hypnose… sans jamais l’avoir vraiment vécue. Cet atelier te permet de la découvrir de l’intérieur, dans un cadre simple, rassurant et concret.
En 3 heures, tu comprends ce qu’est l’hypnose, tu la vis, et tu repars avec une méthode simple d’auto-hypnose utilisable dès le soir.
Objectif : te donner une expérience réelle + une boîte à outils, sans blabla mystique.
Atelier découverte en ligne – sans engagement
Distanciel (Zoom) • Cadre laïc & bienveillant • Max 20 personnes
Pour qui ?
Cet atelier est fait pour toi si...
- tu veux comprendre l’hypnose sans mythes
- tu veux apprendre une auto-hypnose simple pour stress, sommeil, concentration
- tu veux expérimenter dans un cadre safe et respectueux
Cet atelier n'est pas pour toi si...
- tu cherches un “spectacle” ou une perte de contrôle
- tu veux “guérir” un problème lourd en 3h (ce n’est pas une thérapie)
Résultats concrets
À la fin de l’atelier, tu seras capable de :
- reconnaître ton état hypnotique (signaux corporels / mentaux)
- faire une auto-induction en 3 étapes (seul, chez toi)
- écrire des suggestions efficaces (sans te saboter)
- sortir proprement de l’état (retour tonique, clarté)
Programme minute par minute
Partie 1 – Comprendre (20 min)
ce qu’est l’hypnose / ce que ce n’est pas
comment marche l’attention + l’imaginaire + la suggestion
règles du jeu : consentement, sécurité, respect
Partie 2 – Expérimenter (50 min)
tests simples (focus, imagination, catalepsie légère)
induction guidée #1 (relaxation + focalisation)
mini débrief : “qu’est-ce que tu as ressenti ?”
PAUSE (10 min)
Partie 3 – Apprendre l’auto-hypnose (60 min)
méthode en 3 étapes : installer → approfondir → programmer
écrire ta phrase objectif (format propre)
induction guidée #2 + auto-hypnose accompagnée
Partie 4 – Intégrer (30 min)
plan de pratique sur 7 jours (5 minutes/jour)
Q/R
clôture : retour énergique + “routine du soir” express
Cadre éthique + sécurité
Tu restes conscient et maître de toi : tu peux parler, bouger, ouvrir les yeux quand tu veux.
On ne fait rien sans ton accord.
Atelier pédagogique : ce n’est pas un acte médical.
Précautions : si tu as un trouble psychotique diagnostiqué, une dissociation importante, ou une situation médicale instable, contacte-moi avant.
Informations pratiques
Durée : 3h
En visio
Matériel : casque/écouteurs, eau, carnet, endroit calme
Groupe : 20 personnes max (si tu veux un effet “petit groupe”)
Ce que tu recois
• Une fiche PDF “Auto-hypnose en 3 étapes”
→ pour comprendre et reproduire la méthode simplement, sans te poser mille questions
• Un mini plan de pratique sur 7 jours
→ des repères simples pour prolonger l’expérience, sans obligation ni discipline
• Un audio guidé “Le jardin secret” (≈ 20 minutes)
→ une exploration intérieure pour t’installer dans un état de calme, de sécurité et de présence
Inscription & Prix
Prochaine session en ligne
Atelier Hypnose et autohypnose
- 📅 Date : Date : prochaine session à venir
- 🕒 Horaire : 19h00 – 22h00 (heure Bruxelles/Paris)
- 💻 Format : visioconférence (Zoom)
- 👥 Places limitées : 20 maximum
30 € TTC
⚠️ Votre place est confirmée uniquement après paiement.