Hypnose : ce qu’elle n’est pas - 11 idées reçues à oublier (partie 2)
L’hypnose intrigue, fascine… et pourtant, elle reste l’une des pratiques les plus mal comprises aujourd’hui. On lui colle des images de show à la télévision, des peurs héritées du cinéma, des croyances qui datent d’un autre siècle.
Le résultat donne des personnes qui pourraient réellement en bénéficier et n’osent pas franchir la porte d’un cabinet.
Dans la première partie de cet article, j’ai levé le voile sur les grands malentendus : non, l’hypnose n’est ni du sommeil, ni une perte de contrôle, ni un pouvoir que le praticien exercerait sur toi.
Dans cette seconde partie, on va aller encore plus loin. Je vais te dévoiler 11 croyances qui continuent de brouiller l’image de cette approche pourtant naturelle, humaine et incroyablement efficace pour transformer sa vie.
L’hypnose ne te coupe pas du réel, au contraire, elle permet de se reconnecter à soi, à ses ressources, à ce qui attend d’émerger.
Si tu veux comprendre clairement ce qu’est vraiment l’hypnose et ce qu’elle peut faire pour toi, tu es au bon endroit.
1. Idées reçues : “Sous hypnose, on oublie tout”
Faux.
La majorité des personnes se souvient très bien de ce qu’elles ont vécu en séance.
Certaines sensations peuvent paraître floues, comme après un rêve. Les choses reviennent en mémoire. Parfois, le praticien couvre d’un voile certains moments de la séance, mais ce n’est durant qu’un laps de temps assez court. Cela revient à la normale assez rapidement. C’est comme dans la vie. On ne se souvient jamais de tout ce qu’on a fait, vu et dit sur la journée. Notre esprit retient le plus marquant et le reste s’estompe.
Durant la séance, tu continues à discuter de manière cohérente et à dire ce que tu ressens.
Tu gardes le contrôle et la compréhension de ton expérience.
2. Mythe sur l'hypnose : “L’hypnose, c’est juste de la relaxation”
L’hypnose va bien au-delà de la relaxation.
Cette dernière facilite l’accès à l’état hypnotique. C’est un état d’attention dirigée et de créativité intérieure, où l’esprit devient actif, constructif, orienté vers une transformation. La transe peut avoir lieu à tout moment en parlant, en marchant…
Certains sportifs entrent en transe en compétition quand leur concentration est à leur apogée et que le corps entre en action.
Il n’est pas forcément utile d’être zen pour que cela fonctionne.
3. “Il faut y croire pour que ça marche”
Pas du tout.
L’hypnose repose sur des mécanismes neurologiques naturels, observés par la recherche scientifique. Tout le monde vit des états hypnotiques spontanés comme la conduite automatique, des moments de rêverie, des moments où on est absorbé par un film ou un livre…
Le tout est de rester ouvert et curieux, et même le scepticisme ne peut le bloquer.
Tu n’as pas besoin d’avoir la foi.
4. “Sous hypnose, on dit des choses qu’on ne veut pas dire”
Ce n’est pas comme ça que ça fonctionne.
L’hypnose n’agit pas comme un sérum de vérité. Tu restes conscient des limites et de ce que tu veux partager. Ton inconscient protège ce qui doit l’être et ne révèle que ce qui est prêt à être entendu. Si une suggestion ne te convient pas, tu ne l’acceptes simplement pas. Ton intimité est toujours respectée.
L’hypnose est un dialogue respectueux entre deux niveaux de toi-même.
5. “L’hypnose, c’est pour les gens influençables”
C’est même l’inverse.
Tout le monde peut être hypnotisé et ce n’est pas une question d’influence. Les meilleurs sujets hypnotiques sont souvent des personnes très créatives et concentrées.
La crédulité n’est pas de mise, au contraire l’hypnose demande de la flexibilité mentale. Les profils qui réfléchissent beaucoup sont aussi souvent ceux qui réussissent très bien en séance.
Il faut être capable de jouer avec son imaginaire tout en restant observateur.
6. Hypnose danger : Est-ce vraiment risqué ?”
Dans de bonnes mains, elle est sûre.
Dans les mains d’un professionnel formé et éthique, l’hypnose est parfaitement sûre. Les rares dérives proviennent de contextes inadaptés ou non thérapeutiques.
Aujourd’hui, l’hypnose est reconnue et utilisée en médecine, en chirurgie, en gestion de la douleur et en psychothérapie.
7. “L’hypnose, c’est magique”
Non, et c’est tant mieux.
Plusieurs de mes clients sont venus en cabinet en pensant vraiment que l’hypnose allait résoudre tous leurs problèmes de manière magique sans réelle implication de leur part. L’hypnose est une coopération consciente entre deux esprits et non un pouvoir quelconque. Pour faire disparaître une phobie, il ne suffit pas d’un claquement de doigts. C’est ton cerveau qui apprend une nouvelle manière de faire.
Pendant que le praticien guide, le client agit. L’hypnose est un art de l’accompagnement et du langage et non une soumission
8. “L’hypnose, c’est mystique ou ésotérique”
L’hypnose n’a rien d’occulte.
Elle est étudiée et ses effets sont mesurés, documentés, et reproductibles. Elle s’appuie sur la neuroplasticité, c’est-à-dire la capacité du cerveau à se reconfigurer selon l’attention et la suggestion. Un enfant qui est absorbé par un jeu ou la télévision est déjà en transe et c’est naturel.
Le côté magique est simplement le potentiel humain bien utilisé qui est incroyable.
9. Hypnose et inconscient : qui décide vraiment ?”
Ton conscient ne disparaît jamais.
L’hypnose ne fait pas taire le conscient, il se met juste en retrait pour laisser l’inconscient proposer des ressources. Une coopération s’établit entre le conscient et l’inconscient. Il donne la direction et l’inconscient fournit la matière. Tu peux ouvrir les yeux, bouger, dire stop et ce à n’importe quel moment.
On peut voir cela comme un travail d’équipe.
10. “Une séance suffit”
Parfois oui, souvent non.
La moyenne parmi mes clients est d’environ 5 séances. L’hypnose peut provoquer un déclic rapide, mais la plupart des transformations se consolident avec le temps.
C’est comme pour l’apprentissage d’une compétence, la répétition et la pratique ancrent le changement.
Une séance peut ouvrir la porte, mais le chemin mérite d’être parcouru.
11. Hypnose thérapeutique vs. autohypnose : ce qu'il faut vraiment comprendre”
C’est à la fois vrai et faux.
Oui, parce que personne ne peut t’hypnotiser sans ton accord : c’est toujours ton cerveau qui crée la transe.
Mais non, parce que le praticien joue un rôle crucial : il oriente, sécurise, régule et guide.
Sans ce cadre, beaucoup de personnes ne pourraient pas aller aussi loin, ni aussi vite.
L’hypnose, c’est de l’autohypnose accompagnée.
Et l’autohypnose, c’est l’hypnose que l’on a appris à conduire seul.
Les deux se complètent :
- l’hypnose guidée ouvre la voie,
- l’autohypnose rend autonome.
Elles sont les deux faces d’un même art : celui de se reconnecter à soi-même.
En conclusion
Souvenez-vous, la partie 1 montrait que l’hypnose n’était ni du sommeil, ni une perte de contrôle.
Cette partie 2 t’a montré qu’elle n’est ni magie, ni manipulation, ni croyance.
L’hypnose est un dialogue entre la science et la conscience,
entre le corps et l’esprit,
entre la guidance et l’autonomie.
L’hypnose ne t’endort pas.
Elle réveille ce qui, en toi, attendait d’être entendu.
C’est un très bon article et en tant qu’hypnothérapeute à Genève, je confirme les dires de Dimitri
Merci pour toutes ces précisions essentielles !
Et j’adore cette phrase: L’hypnose ne t’endort pas.
Elle réveille ce qui, en toi, attendait d’être entendu.
Tellement vrai… 🙏